Oleh: Harish Ishlah

PUCUKMERA.ID – Dalam dunia yang serba cepat ini, ada satu keterampilan yang rasanya semakin langka untuk ditemui, yaitu kemampuan menahan diri untuk tidak bicara. Bukan karena aku tak tahu atau tak punya sesuatu untuk disampaikan, tetapi karena aku mulai memahami bahwa ada sebuah nilai dalam diam. Kadang, aku menyebutnya sebagai seni ngempet mbatin, menahan informasi yang ada di kepala dan tidak langsung dibagikan ke orang lain. Bukan karena aku ingin pelit pengetahuan, tetapi karena aku sadar, tidak semua hal perlu atau pantas untuk diketahui dunia.

Dalam bahasa Jawa, ngempet mbatin memiliki arti menahan sesuatu dalam hati, baik itu emosi, pendapat, atau bahkan keinginan untuk berbicara. Sebuah tindakan yang membutuhkan kesabaran dan pengendalian diri. Ini bukan tentang menekan atau mengabaikan perasaan, tetapi lebih pada memilih dengan bijak kapan dan bagaimana mengekspresikannya. Di balik keheningan dan ketenangan itu, aku menemukan pelajaran besar tentang mengelola diri, menjaga energi, dan, yang terpenting, menghargai ruang pribadi, baik untuk diri sendiri maupun orang lain.

Apapun Tak Selalu Perlu untuk Dibagikan

Dulu, aku adalah tipe orang yang merasa harus selalu berbicara, setiap kali aku mengetahui sesuatu yang baru, aku merasa tergugah untuk segera membagikannya kepada teman-teman atau mempostingnya di media sosial. Pada saat itu, aku merasa bahwa berbagi informasi adalah bentuk keterlibatan yang penting. Namun, seiring bertambahnya usia, aku belajar bahwa tidak semua informasi butuh panggung. Ada hal-hal yang lebih baik disimpan untuk diri sendiri, entah karena itu belum matang, terlalu pribadi, atau hanya akan menambah beban orang lain.

Seringkali, informasi yang terburu-buru dibagikan justru kehilangan nilai aslinya, misalnya pemikiran yang mendalam bisa terasa dangkal jika disampaikan secara serampangan. Hal ini membuatku menyadari bahwa memilih untuk tidak berbicara sama pentingnya dengan memilih untuk berbicara. Aku mulai menghargai proses internalisasi, merenungkan terlebih dahulu apakah sesuatu layak dibagikan atau hanya sekadar keinginan impulsif semata.Menahan diri untuk tidak berbagi juga bukan berarti aku menjadi tertutup, justru ini adalah latihan untuk memahami nilai dari setiap kata dan momen yang aku bagi dengan orang lain. Dengan begitu, apa yang akhirnya aku sampaikan memiliki makna yang lebih dalam, baik untuk diriku maupun untuk mereka yang mendengarnya.

Mengurangi Oversharing

Aku sering bertanya pada diriku sendiri, kenapa aku merasa harus selalu berbicara? Apakah karena aku ingin didengar, atau hanya takut merasa “tidak relevan dan usang”? Pertanyaan ini membawaku pada kesadaran bahwa seringkali, dorongan untuk berbagi tidak berasal dari kebutuhan yang tulus, melainkan dari ketakutan akan kehilangan validasi sosial. Oversharing, terutama di era digital, menjadi fenomena yang sangat umum. Dengan satu klik, kita bisa membagikan apa saja kepada dunia. Namun, aku mulai menyadari bahwa setiap hal yang aku bagikan menjadi bagian dari cerita yang orang lain cerna tentang diriku.

Apakah aku ingin dikenal sebagai seseorang yang berbicara tanpa pikir panjang, atau sebagai seseorang yang bijaksana dalam memilih kata-kata? Aku belajar bahwa menahan informasi bukan berarti menutup diri dari dunia, tetapi lebih kepada memberikan waktu untuk benar-benar mencerna apa yang ingin aku bagikan. Ini adalah latihan untuk menjadi lebih selektif, memastikan bahwa apa yang aku katakan memiliki makna, bukan sekadar memenuhi ruang dengan suara kosong. Dengan demikian, aku mulai memahami bahwa keheningan memiliki kekuatan tersendiri untuk menciptakan dampak yang lebih mendalam.

Berbijaksana dengan Diam

Ada saat-saat di mana diam adalah bentuk kebijaksanaan. Misalnya, ketika aku melihat seseorang sedang marah atau emosi, aku tahu bahwa menambahkan pendapatku hanya akan memperburuk situasi. Atau ketika aku mendengar gosip, aku memilih untuk tidak menambahkan opini. Ini bukan berarti aku tidak peduli, tetapi justru sebaliknya. Dengan menahan diri, aku memberikan ruang bagi orang lain untuk berbicara dan mengekspresikan perasaan mereka. Diam juga mengajarkanku tentang kedamaian batin, dalam diam aku menemukan kesempatan untuk mendengarkan dengan lebih seksama, bukan hanya kepada orang lain tetapi juga kepada diriku sendiri.

Aku belajar untuk lebih memahami apa yang benar-benar aku rasakan, daripada hanya bereaksi terhadap apa yang terjadi di sekitarku. Dalam diam, ada ruang untuk refleksi, untuk memahami, dan untuk bertumbuh. Sebagai bentuk kebijaksanaan, ngempet mbatin tidak hanya soal menahan diri dari berbicara tetapi juga tentang mengelola energi dengan bijak. Dengan tidak membuang energi pada hal-hal yang tidak penting, aku dapat lebih fokus pada hal-hal yang benar-benar berarti dalam hidupku.

Kedamaian dengan Bersikap Bodo Amat

Mark Manson dalam bukunya The Subtle Art of Not Giving a Fck* mengatakan, “Kuncinya bukan berhenti peduli, tetapi memilih hal-hal yang benar-benar layak untuk dipedulikan.” Kalimat ini menjadi pengingat bahwa sikap bodo amat bukanlah tentang apatis, melainkan tentang prioritas. Aku mulai menyadari bahwa terlalu memikirkan pendapat orang lain atau hal-hal kecil yang berada di luar kendaliku hanya akan membuatku lelah. Dalam era di mana informasi dan opini mengalir deras setiap detiknya, memilih untuk tidak peduli pada hal-hal yang tidak penting adalah bentuk perlindungan diri. Ketika aku mulai bersikap bodo amat terhadap hal-hal yang tidak relevan, aku merasakan kedamaian yang sebelumnya sulit ku capai. Sikap ini bukan berarti aku berhenti peduli pada dunia. Sebaliknya, aku mulai fokus pada hal-hal yang benar-benar bermakna dalam hidupku.

Aku memilih untuk peduli pada hal-hal yang bisa aku kendalikan dan memberikan dampak positif, baik untuk diriku sendiri maupun untuk orang-orang di sekitarku. Dan di situ, aku menemukan ketenangan yang selama ini aku cari. Seni ngempet mbatin mengajarkanku banyak hal. Itu bukan hanya soal menahan diri, tetapi juga tentang menghormati ruang, baik untuk diriku sendiri maupun untuk orang lain. Dalam dunia yang semakin bising ini, mungkin ada baiknya kita semua belajar seni ini. Karena pada akhirnya, bukan seberapa banyak kita bicara yang menentukan, tetapi seberapa dalam kita memahami.

Pucukmera.id – Sebagai media anak-anak muda belajar, berkreasi, dan membangun budaya literasi yang lebih kredibel, tentu Pucukmera tidak bisa bekerja sendirian. Kami membutuhkan dukungan dan kolaborasi dari semua pihak. Untuk itu, kami merasa perlu mengundang tuan dan puan serta sahabat sekalian dalam rangka men-support wadah anak muda ini.

Tuan dan puan serta sahabat sekalian dapat men-support kami melalui donasi yang bisa disalurkan ke rekening BNI 577319622 a.n Chusnus Tsuroyya. Untuk konfirmasi hubungi 085736060995 atau email sales@pucukmera.id.